FORMATION EN COHERENCE CARDIAQUE OPTIMALE NIVEAU 1

OBJECTIFS

A l’issue de cette formation de base niveau 1, vous serez en mesure :

de mieux maîtriser les variations de votre rythme cardiaque et de générer aux moments opportuns l’état de cohérence cardiaque,
de comprendre pourquoi la maîtrise des variations de votre rythme cardiaque est si importante pour notre bien-être et notre santé,
de réguler vos émotions et d’atténuer votre stress dans la vie de tous les jours à partir de pratiques simples et courtes,
de vous détendre physiquement et mentalement de façon incroyablement efficace et rapide,
de sortir de la spirale du stress chronique,
d’améliorer très sensiblement votre sommeil et votre récupération,
de prévenir la fatigue, l’anxiété et les risques de burn-out.

L’apprentissage de la cohérence cardio-respiratoire
Les bases de la pratique de la cohérence cardiaque émotionnelle.
La régulation du stress et des émotions par la cohérence cardiaque optimale.
Les pratiques de cohérence cardiaque pour se détendre profondément physiquement et mentalement.
Les impacts bénéfiques de la cohérence cardiaque optimale sur le cerveau, le système nerveux, les hormones et le système immunitaire.

A l’issue de cette formation de niveau 2 (complémentaire du niveau 1), vous serez en mesure :

de mieux faire face à des événements pouvant vous soumettre à des stress intenses,
de ne plus être submergé par vos émotions et d’apprendre à vous calmer rapidement même en situations très perturbantes,
de générer des émotions positives à fort potentiel régénérateur,
de faciliter les prises de décision,
de faciliter la réussite aux examens et de préparer efficacement des événements importants,
d’atténuer les impacts dus aux expériences difficiles ou traumatisantes du passé.

Exercices spécifiques de cohérence cardio-respiratoire
Les pratiques avancées de cohérence cardiaque émotionnelle.
Les pratiques visant à atténuer les traces laissées par les événements stressants et/ou traumatisants du passé.
L’importance des émotions et sentiments positifs dans la pratique de la cohérence cardiaque optimale.
La préparation mentale, autre élément-clé de la cohérence cardiaque optimale.