Nous vous proposons différentes guides de respirations pour différentes objetifs, à vous de choisir celui qui vous convient pour la séance que vous allez faire en fonction de votre besoin du moment. 

Installez-vous dans un endroit tranquille pour commencer, avec des écouteurs si vous voulez fermez les yeux et laissez-vous quiger au rythme des gongs pour inspirer et expirer, et si vous perdez le rythme pour cause de pensées intrusives, pas de soucis quand c’est le moment de l’expire vous entendez un souffle. 

Bonne séance … à pratiquer aussi souvent que nécessaire votre corps et votre mental vous remercierons !